Перезагрузка

11.08.2025

Подростковый возраст – это время важных вопросов и открытий, когда среди множества перемен так важно услышать себя, разобраться в чувствах и научиться уверенно строить свою жизнь.

Выставка «Перезагрузка» собрала книги, которые помогут укрепить характер, понять свои границы и подготовиться к взрослому миру. Каждое из изданий – это не только знания, но и практические советы, интерактивы и истории, которые вдохновляют.

1. «Я не ОК и это ОК» Тина Рэй

Серия «Как взрослеют мальчики и девочки».

Гид по психическому здоровью, который объясняет, что испытывать негативные эмоции – нормально. Предлагаются упражнения и советы для укрепления психического здоровья и эмоциональной устойчивости.

«В целом свете нет никого подобного тебе».

Кому стоит прочесть? Кто хочет научиться заботиться о себе и понимать, что любой негативный опыт – часть пути к счастливой жизни.

Попробуй вести дневник настроения неделю. Наблюдай, что влияет на твоё самочувствие и анализируй свои ощущения.

2. «Субботний психологический клуб» Союн Ким

Серия «Психология для подростков».

История школьницы Анны, которая через психологические эксперименты учится понимать себя, бороться с прокрастинацией и отстаивать своё мнение.

Книга награждена корейской молодежной литературной премией «Чанби».

Для тех, кто хочет научиться понимать свои чувства и управлять ими, выходить из внутренних конфликтов и смотреть на мир новыми глазами.

Попробуй с друзьями один из экспериментов из книги, чтобы лучше узнать себя.

3. «Твоя тайная сила. Книга для подростков и их внутренних драконов» Лия Шарова

Серия «Безопасность и взросление детей».

Узнай, какой дракон живёт внутри тебя, а какого слушают родители, друзья и одноклассники. Ты сможешь понять, какие приёмы в общении можно выгодно использовать, как договариваться с родителями, братьями и сестрами, кому доверять, а кого лучше держать на расстоянии, как проявлять свои эмоции и чувства, какими бы они ни были.

«Знай, что в тебе уже есть всё необходимое для того, чтобы справиться с любыми трудностями».

Для тех, кто хочет понять свою уникальность и научиться эффективно взаимодействовать с миром.

Пройди тест и узнай, какой ты «дракон».

4. «Разблокируй спокойствие» Дженни Мари Баттистин

Дневник с простыми дыхательными упражнениями и медитациями, который помогает справиться со стрессом, обрести спокойствие и управлять эмоциональным состоянием.

Автор – психотерапевт и мама пятерых детей.

«Потратив всего несколько минут, ты добавишь в свою жизнь лёгкости и сосредоточенности».

Для тех, кто чувствует давление учёбы и ожиданий.

Рекомендована психологами как эффективный ресурс для подростков и родителей.

5. «Важные истории о том, как стать счастливым подростком» Дженнифер Мур-Маллинос

Серия «Библиотека первых знаний».

Четыре истории о дружбе, самооценке и общении, с советами психолога для решения проблем.

«Не бойся постоять за себя и обратиться за поддержкой».

Для тех, кто любит учиться на примерах.

Напиши письмо себе через 5 лет с советами и пожеланиями.

6. «Я говорю «Нет!» Ольга Бочкова

Серия «Уже не маленький, ещё не взрослый».

О том, как перестать быть удобным и научиться отказывать. Практическое руководство по защите личных границ.

«Все хотят научиться говорить «нет» без угрызения совести».

Для тех, кто хочет прокачать уверенность в себе, укрепить отношения с собой и другими, сделать свою жизнь лучше, понятнее, спокойнее.

Подумай, в каких ситуациях тебе сложно говорить «нет», и попробуй составить план, как изменить это.

7. «Я подросток. Краткий курс выживания» Лия Шарова

Серия «Школа безопасности для детей и взрослых».

Автор – ведущий эксперт России по детской безопасности.

Практичное и нескучное руководство: как пережить трудности, наладить отношения с родителями, противостоять буллингу и найти внутреннюю опору, когда мир кажется враждебным.

«Когда всё достало – помни, что всегда есть выход».

Для тех, кто любит конкретные решения.

8. «#Хочу собаку, или Практическое руководство по исполнению желаний» Татьяна Севостьянова

Серия «Книга вместо психолога».

Необычный микс художественной истории и практикума по достижению целей. Читатель помогает героине исполнить мечту, параллельно работая над своими.

В книге много рисунков. Автор называет художницу своим полноправным соавтором.

Подойдёт как для тех, кто верит в волшебство, так и для тех, кто всё планирует.

Запишите свою мечту и первый шаг к ней.

9. «Взрослый я» Елена Аринина

Серия «Психология Young Adult».

Книга поможет разобраться в целях, планах, эмоциях и отношениях с собой и окружающими.

Автор – практикующий психолог.

«Взрослая жизнь – большой челлендж с единственным условием: «Попробуй не разочароваться в себе и стать счастливым».

Идеально для тех, кто хочет осознанно подойти к своему будущему. Книга учит ставить цели и не бояться перемен.

10. «Дневник слабака-16. Звезда спорта» Джефф Кенни

Серия «Дневник слабака».

Новая часть культовой серии о Греге Хэффли, который вопреки всему пытается стать баскетболистом. Смешная и близкая каждому история о преодолении себя.

«Не то чтобы я был против спорта… Мне нравится спорт, но только не тогда, когда я им ЗАНИМАЮСЬ».

«Дневники» переведены на 52 языка и изданы общим тиражом более 200 миллионов экземпляров.

Всем, кому нужен лёгкий и позитивный сюжет после тяжелого дня.

11. «Вы ушли с маршрута» Елена Борода

Роман о 17-летней Александре, которая пытается найти себя между учёбой, панк-группой и сложными отношениями. История о выборе, смелости и последствиях лжи.

Автор – лауреат премий в области литературы для молодёжи.

«Если кто-то никогда не жалуется и не просит помощи, это вовсе не значит, что он в ней не нуждается».

Для любителей художественной литературы с психологическим подтекстом.

Здесь много музыки и много любви. Хотя любовь часто маскируется под другие чувства, даже противоположные. А может, у неё просто много оттенков.

Эти 11 книг – как 11 друзей, готовых помочь в разных ситуациях взросления. Они не дадут готовых ответов, но подскажут, как их найти.

Читайте, пробуйте, обсуждайте – и помните, что вы не одиноки в своих вопросах и переживаниях!

Представленные издания:

Рэй, Т. Я не ОК... и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе / Т. Рэй ; перевод с английского Е. Пономарёвой ; художник Д. Смит. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. – 64 с. : ил. – (Как взрослеют мальчики и девочки). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Ким, С. Субботний психологический клуб. Пойми себя и мир с помощью психологичеких экспериментов / С. Ким ; перевод с корейского Т. Рязанцева ; иллюстрации А. Янченко. – Санкт-Петербург : Питер, 2023. – 304 с. : ил. – (Вы и ваш ребёнок). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Шарова, Л. Твоя тайная сила : книга для подростков и их внутренних драконов / Л. Шарова. – Москва : Эксмо, 2025. – 336 с. – (Безопасность и взросление детей. Книги психолога и педагога Лии Шаровой). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Баттистин, Д. Разблокируй спокойствие : практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать / Д. Баттистин ; перевод с английского А. Авдеевой. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. – 144 с. : ил. – (Твой мир, твои чувства, твои правила). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Мур-Маллинос, Д. Важные истории о том, как стать счастливым подростком / Д. Мур-Маллинос ; иллюстрации Д. Дэвиса ; перевод с английского Л. Вагановой. – Москва : Эксмо, 2025. – 120 с. : ил. – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Бочкова, О. Я говорю «НЕТ»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать / О. Бочкова. – Москва : Эксмо, 2025. – 288 с. – (Уже не маленький, ещё не взрослый. Психология для подростков простыми словами). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Шарова, Л. Я подросток : краткий курс выживания / Л. Шарова. – 5-е издание. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2023. – 157 с. – (Школа безопасности для детей и взрослых). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Севостьянова, Т. #ХОЧУСОБАКУ, или Практическое руководство по исполнению желаний / Т. Севостьянова ; иллюстрации Н. Масяевой. – Москва : Эксмо, 2023. – 224 с. : ил. – (Книга вместо психолога). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Аринина, Е. Взрослый Я? Моя стратегия на будущее. Всё, что нужно знать подростку о принципах взрослой жизни, мышлении и эмоциях, творчестве и отношениях / Е. Аринина. – Москва : АСТ, 2023. – 320 с. – (Психология Young Adult). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Кинни, Д. Дневник слабака. Звезда спорта : повесть / Д. Кинни ; перевод с английского Ю. Карпухиной. – Москва : АСТ, 2024. – 224 с. – (Дневник слабака). – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
Борода, Е. Вы ушли с маршрута / Е. Борода ; иллюстрации Е. Двоскиной. – Москва : КомпасГид, 2024. – 184 с. : ил. – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.

О местонахождении книг узнавайте в электронном каталоге.

Выставка подготовлена специалистами организационно-методического отдела Центральной детской библиотеки.

<< Вернуться к списку