Формула правильного питания

03.04.2022

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В преддверии праздника мы хотим познакомить вас с самыми вкусными и полезными книгами на свете!

Как правильно питаться, чтобы расти здоровым, крепким и сильным? Почему овощи и фрукты намного полезнее чипсов и гамбургеров? Какие рецепты может легко освоить начинающий кулинар даже без помощи родителей? Об этом и не только – наша очередная книжная подборка, составленная в рамках городского социокультурного проекта «Здоровый Тольятти».

Читайте и запоминайте, пробуйте и вдохновляйтесь! Приятного вам аппетита и богатырского здоровья! 

1. Денис Вакула «Из чего сделана еда?»

Главный герой этой книги – настолько любознательный мальчик, что дома его зовут Почемучкой. Ему интересно абсолютно всё: почему рыбы не тонут, а птицы летают, как из зерна получается хлеб и каша, как устроен организм человека и двигатель в автомобиле. Родители и старший брат охотно отвечают на его вопросы и дополняют свои рассказы рисунками, для которых Почемучка завёл специальный блокнот.

Из этой книжки читатели узнают, что такое паста, как молоко превращается в сыр, из чего делают мороженое и шоколад, колбасу и сосиски, откуда берётся мёд и почему сахар сыпучий. Иллюстрации сделают чтение ещё увлекательнее!


2. Алёна Васнецова «История сладостей»

Эта книга познакомит с жизнью и культурой нашей страны через историю сладостей. Юные читатели узнают много интересного о лакомствах, которые любили их мамы и папы, бабушки и дедушки.

Книга даст ответы на самые разные вопросы! Что такое обаранок? Какие необычные названия бывают у конфет? Какое варенье любил Пушкин? Как самостоятельно приготовить леденцы?

Вы познакомитесь с кондитерскими династиями России и выясните, что связывает семью кондитера Абрикосова и аэропорт Внуково. А ещё окунётесь в неповторимую дачную атмосферу с ароматом варенья и увидите, как с годами менялась обёртка знаменитой шоколадки «Алёнка».


3. Катерина Дронова «Мам, дай фартук!»

Оказывается, вкусно готовить могут не только взрослые. Эта книга поможет девчонкам и мальчишкам освоиться на кухне и открыть в себе новый талант – кулинарный!

Здесь собраны пошаговые рецепты на все случаи жизни. Ребята научатся жарить на завтрак панкейки и яичницу-скрембл, удивлять гостей аппетитными брауни и круассанами с шоколадом, готовить картошку с сырной начинкой и горячие бутерброды. Рецепты постепенно усложняются: вначале – самые простые блюда, в конце – более сложные. Сложность рецепта отмечена звёздочками.

Книгу написала Катерина Дронова – редактор журнала «Seasons of life», мама, научившая своего 8-летнего сына и его друзей вкусно готовить. Книга написана живым языком: автор будто разговаривает с вами на кухне – всё понятно, весело и интересно!


4. Катерина Дронова «Мам, дай фартук! и карандаш»

Эта книга продолжает и дополняет предыдущую. В ней четыре главы: «Осень», «Зима», «Весна» и «Лето». В каждой главе – свои сезонные продукты. Ребёнок научится готовить черничный пирог, банановый хлеб, ленивые вареники, грибной суп, тыквенные вафли и многое другое. Блюда разделены по степени сложности на три категории.

Открыв книгу, дети начнут готовить с азартом, экспериментировать и придумывать собственные рецепты не хуже взрослых! А ещё – познакомятся с принципами экологичной жизни и правилами сервировки. Книга не только полезная, но и невероятно красивая!


5. Ирина Зартайская «Пряник и Вареник. Спорт и булочки»

Не удивляйтесь, но Пряник – это бурундук, а Вареник – барсук! Два забавных героя постоянно попадают в истории, которые случаются в жизни каждого малыша.

Однажды робкий мечтатель Пряник предложил неугомонному Варенику заняться спортом. Вареник в это время доедал третью булочку и не был уверен, что спорт полезнее выпечки. Под руководством Белочки друзья начинают тренировку...

Можно ли успешно совмещать спорт и булочки? Узнаете на страницах книги! Читать её лучше вслух, вместе с ребёнком, рассматривая картинки и обсуждая приключения героев.


6. Кристина Кретова, Дмитрий Мохов «Будь здоров! Как стать суперсильным, быстрым и побеждать в гонках»

Как-то раз Саша не захотел чистить зубы на ночь, несмотря на все уговоры папы-врача. Мальчик засыпает... И ему снится сон, что он превратился в гоночную машинку! Чем же её заправлять: бутербродами и конфетами или котлетами и супом? Какая машина едет лучше – чистая или грязная? Саша мечтает победить в гонке и согласен соблюдать все правила эксплуатации!

Книга написана автором бестселлеров Кристиной Кретовой совместно с доктором медицинских наук Дмитрием Моховым. Она рассказывает о здоровом образе жизни без поучений и наставлений, а через захватывающую историю гонок.


7. Елена Литвяк «Картошка. Машина времени на грядке»

Известно ли вам, что императоры считали выращивание картошки важнейшей государственной задачей? Да-да, она помогала выигрывать войны, а ещё её писали красками на холсте.

Зачем французская королева украшала причёску цветами картофеля? Почему русские крестьяне устраивали настоящие «картофельные бунты»? Прямо с картофельной грядки предлагаем отправиться в увлекательное путешествие по временам и странам! Вы с нами?

Читать книгу на сайте издательства «Настя и Никита» 


8. Фелиция Лоу «Питайся правильно: книга о том, как еда влияет на внешность и здоровье»

Сегодня без преувеличения можно сказать, что здоровый образ жизни – это тренд! Его основа – правильное питание. Здоровая пища меняет к лучшему нашу внешность, самочувствие, настроение. Она заряжает энергией и даёт силы на новые свершения.

В книге раскрыты секреты здорового питания: работа пищеварительной системы, питьевой режим, вся правда об аллергии, тайны обмена веществ, советы вегетарианцам.

Сделайте первый шаг к здоровому образу жизни – начните с правильного питания! Это особенно важно для растущего организма. 


9. Александр Монвиж-Монтвид «Где живут витамины?»

Заботиться о правильном питании нужно с раннего детства. Но как доступно объяснить малышу, что овощи и фрукты гораздо полезнее конфет? Что нужно есть, чтобы расти здоровым и сильным?

В этой книге читателей ждёт увлекательный рассказ о витаминах – наших маленьких незаменимых друзьях. Вы узнаете, как они были обнаружены, для чего морякам обязательно подавали на стол квашеную капусту, чем полезны морковка и киви, какой витамин помогает расти и что означает само слово «vitamin».


10. Татьяна Рик «Фрукты, овощи и гусеница Дуняша»

Писательница и педагог Татьяна Рик создала целую серию обучающих книг для детей 2-4 лет. В этой книге гусеница Дуняша рассказывает малышам о фруктах и овощах: как и где они растут, какого цвета и формы бывают, что вкусного и полезного из них можно приготовить.

Книга расширит кругозор ребёнка, даст ему представление о форме, цвете и размере, научит сравнивать предметы между собой. А ещё пробудит интерес к здоровому питанию!


11. Елена Середа «Еда мира»

Вы знаете, что ели наши предки в древности? А что едят в разных странах мира прямо сейчас? Неизвестные нам местные продукты, странные и непонятные блюда, необычные способы приготовления пищи… Всё это вы найдёте на страницах книги!

Вас ждёт увлекательное знакомство с традициями разных стран: вы узнаете, как там готовится еда, как подаётся на стол и какие блюда самые любимые.  

Читать книгу на сайте издательства «Настя и Никита»  


12. Шейна Телесманик «Еда, я люблю тебя»

Хотите обрести здоровье, счастье, гармонию и хорошее настроение? Если да, эта книга – то, что вам нужно! Здесь вы найдёте секреты правильного питания: советы по выбору продуктов, идеи вкусных и полезных блюд для завтрака, обеда, ужина и дружеской вечеринки.

Книга из серии «Школа ЗОЖ» – незаменимый справочник по правильному питанию, который поможет приобрести полезные привычки, полюбить здоровый образ жизни и следовать ему каждый день. Желаем успехов!


13. Тьерри Энинк, Аврора Пети «Огород круглый год. Твоя грядка на балконе»

Перед вами книга о том, как вырастить фрукты, овощи, зелень и ягоды прямо на балконе! Здесь приведены пошаговые инструкции для посева петрушки, лимона, авокадо и даже малины.

В книге много занимательных фактов о растениях и советы по уходу за ними. Ребёнок узнает строение растений, научится заботиться о них и брать на себя ответственность. Инструкции по посеву подробные, с картинками. Если ребёнок умеет читать, он справится сам и получит полезный опыт. Но родители, конечно, могут помочь и тоже интересно провести время!

Всей семьёй вы будете наблюдать настоящее чудо: на ваших глазах маленькое семечко, посаженное в землю, превратится в растение, которым можно угощать родных и друзей!


Выставка подготовлена специалистами отдела продвижения чтения Центральной детской библиотеки в рамках городского социокультурного проекта «Здоровый Тольятти».

Представлены издания:

  1. Вакула, Д. Из чего сделана еда? / Д. Вакула ; художник Т. Лесневская. – Pостов-на-Дону : Владис, 2020. – 64 с. : ил. – (Почемучкины книжки). – 6+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  2. Васнецова, А. История сладостей / П. Васнецова ; художник И. Багаева. — Москва : PОСМЭН, 2019. – 46 с. : ил. – (История всех вещей). – 6+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  3. Дронова, К. Мам, дай фартук! : рецепты для самостоятельных детей / К. Дронова ; оформление М. Лариной. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. – 88 с. : ил. – 0+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  4. Дронова, К. Мам, дай фартук! и карандаш : рецепты для самостоятельных детей / К. Дронова ; рисунки М. Лариной. – Москва : Манн, Иванов и Фербер : МИФ Детство, 2020. – 112 с. : ил. – 6+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  5. Зартайская, И. В. Пряник и Вареник. Спорт и булочки / И. В. Зартайская ; художник О. Гончаров. – Москва : Бином детства, 2020. – 24 с. : ил. – (Пряник и Вареник. Душевные истории). – 0+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  6. Кретова, К. Будь здоров! Как стать суперсильным, быстрым и побеждать в гонках / К. Кретова, Д. Мохов ; иллюстрации Е. Литвиновой. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2021. – 30 с. : ил. – (Вы и ваш ребенок). – 0+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  7. Литвяк, Е. Картошка. Машина времени на грядках / Е. Литвяк ; художник Е. Колесникова. – Москва : Настя и Никита, 2021. – 15 с. // Настя и Никита. – URL : https://www.nastyainikita.ru/read/?book=19780, свободный. – Текст (визуальный) : электронный.
  8. Лоу, Ф. Питайся правильно: книга о том, как еда влияет на внешность и здоровье / С. Лоу ; художники : Р. Ван Вик, Л. Грей. ; перевод Н. Рудик. – Москва : Клевер, 2020. – 48 с. : ил. – 12+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  9. Монвиж-Монтвид, А. И. Где живут витамины? / А. И. Монвиж-Монтвид ; художник Д. Лапшина. – Москва : АСТ : Аванта, 2020. – 48 с. : ил. – (Моя первая книга обо всем на свете). – 0+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  10. Pик, Т. Г. Фрукты, овощи и гусеница Дуняша / Т. Г. Pик ; художник Д. Ю. Лапшин. – Москва : Мир книги, 2008. – 32 с. : ил. – (Детская вселенная). – Текст (визуальный) : непосредственный.
  11. Середа, Е. Еда мира / Е. Середа ; художник О. Громова. – Москва : Настя и Никита, 2019. – 15 с. // Настя и Никита. – URL : https://www.nastyainikita.ru/read/?book=18552, свободный. – Текст (визуальный) : электронный.
  12. Телесманик, Ш. Еда, я люблю тебя / Ш. Телесманик ; перевод с английского Е. Бондаренко. – Москва : Мозаика, 2019. – 64 с. : ил. – (Школа ЗОЖ). – 6+. – Текст (визуальный) : непосредственный.
  13. Энинк, Т. Огород круглый год : твоя грядка на балконе / Э. Тьерри ; иллюстрации А. Пети ; перевод с французского А. Васильевой. – Москва : Манн, Иванов и Фербер : МИФ Детство, 2020. – 60 с. : ил. – 0+. – Текст (визуальный) : непосредственный.

Просмотров 385

<< Вернуться к списку